Bugarama est une ascension de 12.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Gitwe, Bujumbura Rural, Burundi. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 896 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 12.2 km avec une pente moyenne soutenue de 7.4%. La difficulté réside dans la régularité des pourcentages, avec 8 des 12 kilomètres entre 5% et 7%. Le dernier kilomètre (3%) offre un répit bienvenu avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Le premier kilomètre à 8% est intense. Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources sur la durée.
2. Profitez des sections à 5% : Les kilomètres 2-3, 5-6 et 7 sont légèrement moins pentus. Utilisez-les pour récupérer légèrement et ajuster votre allure.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Malgré la pente plus faible au KM 11-12, l'accumulation de la fatigue sur les 11 premiers kilomètres rendra cette partie délicate.
12.2 km • 896 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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