Antenas de Montánchez est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montánchez, Extremadura, España. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 523 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière sur les 4 premiers kilomètres (pentes de 5 à 8%). La difficulté augmente nettement en seconde partie avec deux passages sévères à 12% (KM 4.5-5.0 et KM 6.5-7.0), précédés par un secteur à 10% (KM 5.5-6.0). Ces trois kilomètres concentrent l'essentiel du défi.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres moins pentus pour préserver vos ressources avant les sections critiques.
2. Anticiper les pics : Les segments à 12% et 10% nécessitent un engagement musculaire et mental important. Abordez-les en réduisant votre braquet à l'avance pour maintenir la cadence.
3. Profiter des répit : Les courtes sections à 5-6% (après le premier 12% et avant le final) sont des opportunités pour récupérer partiellement sans relâcher complètement l'effort.
7.0 km • 523 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Antenas de Montánchez