Antenas de Montánchez est une ascension de 14.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Arroyomolinos, Extremadura, España. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 632 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois actes. La première partie (KM 0-5) est très douce, avec même un replat. La difficulté augmente nettement au milieu (KM 5-9) avec une séquence soutenue à 5-6%. Après une brève accalmie et une descente, l'ascension se termine par un final très exigeant (KM 12-14.8) avec des pentes à 9-10%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous en début de montée : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres faciles pour économiser vos forces pour les sections clés.
2. Anticipez le final difficile : Gardez une réserve d'énergie pour les trois derniers kilomètres, qui concentrent 25% du dénivelé total avec des pentes sévères.
3. Profitez des récupérations : Utilisez le kilomètre à -3% (KM 11-12) pour récupérer et aborder le final avec les jambes les plus fraîches possibles.
14.8 km • 632 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Antenas de Montánchez