Col de Bouisse est une ascension de 7.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Montjoi, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 372 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié (0-4 km) est la plus exigeante, avec des pentes constantes de 6-7%. La difficulté diminue significativement entre les kilomètres 4.5 et 6.0 (pentes de 1-2%), offrant un répit bienvenu avant une remontée finale plus douce (5%) sur le dernier kilomètre.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'intensité au début : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les 4 premiers kilomètres pentus. Adoptez un rythme régulier pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profiter de la partie plate : Utilisez la section de 1.5 km à faible pente (km 4.5-6.0) pour récupérer activement : relâchez légèrement l'effort, changez de braquet pour pédaler plus vite et oxygénez vos muscles.
3. Anticiper la fin : La pente reprend à 5% après le km 6.0. Remontez progressivement votre intensité pour aborder cette dernière partie sans rupture de rythme.
7.4 km • 372 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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