Valico dell'Imbandina est une ascension de 9.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Monticchio Bagni, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 426 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté réside dans trois secteurs pentus (KM 1.5-2.5 à 8% et KM 7.5-8.0 à 8%), séparés par une longue descente de près de 2 km (KM 5.5-7.0). Ce "répit" en pente négative rompt le rythme et exige une reprise d'effort brutale sur les 2 derniers kilomètres, qui sont les plus exigeants.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers 8% : Ne surestimez pas la pente initiale. Gardez de la réserve pour la fin, plus difficile.
2. Profitez de la descente (KM 5.5-7.0) pour récupérer activement : Relâchez les muscles sans cesser de pédaler pour éliminer l'acide lactique.
3. Anticipez la reprise en pente à 7 km : Engagez la montée finale avec un braquet souple pour ne pas "casser" votre rythme après la descente.
9.2 km • 426 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Valico dell'Imbandina
Rayon de 20 km