Fort de Montgilbert est une ascension de 13.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Montgilbert, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 1045 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de par sa longueur (13.9 km) et son dénivelé important (1045 m). La difficulté est accentuée par une première moitié très raide, avec six kilomètres consécutifs entre 8% et 10%. Un répit relatif intervient entre les km 7 et 10 (pentes de 4% à 6%), avant un final plus rude avec une section à 9% au km 10.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres très pentus (8-10%) pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion moins pentue (km 7-10) pour récupérer en maintenant un rythme régulier sans forcer, préparez-vous pour le final.
3. Rythme constant : Cherchez une cadence et un braquet qui vous permettent de maintenir une puissance stable sur l'ensemble de l'ascension, surtout dans les sections à 9-10%.
13.9 km • 1045 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km