Montevago est une ascension de 7.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Montevago, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 8.4%. L'ascension totalise 285 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 3ème catégorie typique, avec une difficulté modérée. Le profil est irrégulier : un premier tiers plus exigeant (pentes de 4 à 6%), suivi d'un long passage plus tranquille au centre (pentes de 3%), et une reprise de la pente à 6% dans le dernier kilomètre qui demande de garder des forces.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 5-6%. Calibrez votre effort pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Profitez de la partie centrale : Utilisez les kilomètres 4.0 à 5.5 (pentes à 3%) pour récupérer en maintenant un rythme régulier sans forcer. C'est la clé pour aborder la fin.
3. Anticipez le final : La pente repasse à 6% après le KM 5.5. Gardez une réserve d'énergie pour cette dernière difficulté avant l'arrivée.
7.0 km • 285 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km