Montescaglioso est une ascension de 4.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Montescaglioso, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 256 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (4.6 km à 5.6%) présente une difficulté modérée. Le profil est régulier, sans pente excessive, avec des pourcentages variant principalement entre 5% et 7%. La section la plus raide (7%) est concentrée sur le deuxième demi-kilomètre, mais elle reste courte.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : L'approche du premier kilomètre (4% puis 6%) permet de trouver un bon tempo sans sur-régime.
2. Anticipez le court passage à 7% : Vers 1.0-1.5 km, préparez-vous à une légère augmentation de l'effort sans exploser votre allure.
3. Maintenez une cadence régulière : La dernière moitié de l'ascension (pentes à 5-6%) est idéale pour conserver un effort constant jusqu'au sommet.
4.6 km • 256 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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