Valico di Poggio Cancelli est une ascension de 10.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montereale, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 497 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Les 5 premiers kilomètres (pente moyenne de 3.8%) servent d'échauffement. La difficulté augmente nettement à partir du KM 5.0, avec une séquence soutenue de 6%, 6%, puis 7% sur les trois kilomètres suivants, constituant le cœur de l'effort. La fin (KM 9.0-10.0 à 7%) est exigeante avant un final plat.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez le début : Profitez des premiers kilomètres moins pentus (KM 1.0-2.0 à 2%) pour installer un rythme modéré sans sur-régime.
2. Anticipez le mur : Gardez des réserves pour la section clé du KM 5.0 au KM 8.0 (pente moyenne de 6.3%) où l'effort est le plus intense.
3. Gérez la fin : Le dernier kilomètre à 7% est crucial. Maintenez une cadence régulière pour éviter l'explosion avant le répit final.
10.2 km • 497 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km