Puerto de El Cardoso est une ascension de 5.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Montejo de la Sierra, Comunidad de Madrid, España. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 219 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est tactique : la première moitié est plus exigeante (pentes de 5% à 7%), suivie d'un répit significatif entre les km 2.0 et 3.5 (pentes de 1% à 3%). La finale se durcit à nouveau (6%-7%), exigeant des ressources préservées.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres pentus pour ne pas accumuler de fatigue prématurée.
2. Profiter de la trêve : Utilisez la section la plus plate (km 2.0 à 3.5) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort et en adoptant un braquet plus souple.
3. Anticiper la fin : Abordez les deux derniers kilomètres, qui sont les plus raides, avec des jambes fraîches en ayant économisé de l'énergie durant la phase centrale.
5.2 km • 219 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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