Salon du Capucin est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Mont-Dore, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 198 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale se concentre sur le kilomètre entre 2.5 et 3.0 km, avec une pente sévère de 11%. Le début est relativement doux, suivi d'une section centrale très abordable (pentes de 3%) avant ce final exigeant.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les changements de rythme : Évitez de forcer sur les parties à 3% (KM 1.5-2.5) pour préserver vos forces avant le mur de 11%.
2. Anticiper le segment décisif : Abordez le KM 2.5 avec des braquets légers et un rythme régulier pour maintenir la cadence sur la pente raide.
3. Contrôler l'effort en finale : La pente redescend à 6% sur les 500 derniers mètres ; si vous avez bien géré le "mur", vous pouvez y accélérer.
3.5 km • 198 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km