Garma Blanca est une ascension de 1.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Miera, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 18.0% avec un maximum de 29.2%. L'ascension totalise 193 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement courte (1.1 km) mais d'une intensité exceptionnelle, avec une pente moyenne de 18%. Le tronçon central (0.2-0.6 km) est particulièrement brutal, présentant des pentes continues de 22% à 24%. La distance réduite ne permet aucun répit, classant cette montée dans le haut du panier de la 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Démarrez de manière très conservative pour aborder le mur des 24% (0.2-0.4 km) avec des ressources intactes. C'est la clé pour ne pas "craquer".
2. Rythme et braquet : Utilisez le plus petit développement possible et visez une cadence de pédalage élevée (au moins 70-80 rpm) pour préserver vos muscles sur des pentes aussi raides.
3. Concentration sur le tronçon clé : Mentalement, concentrez-vous sur la traversée des 400 mètres les plus pentus (0.2-0.6 km). Une fois cette partie passée, la pente "redescend" à 16-18%, offrant un relatif soulagement pour le final.
1.1 km • 193 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km