Los Llanos est une ascension de 3.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Entrambasaguas, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 204 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre 1.5 à 2.0, avec une pente sévère de 12%, précédée et suivie par des sections quasi-plates (2% puis 0%). Cette alternance de pentes exige une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez le secteur clé : Gardez des forces dans les premiers kilomètres (7-8%) pour aborder le mur de 12% à 1.5 km avec une cadence maîtrisée.
2. Récupérez activement : Profitez du replat de 2.0 à 2.5 km (0%) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer votre rythme respiratoire avant la finale.
3. Adoptez un rythme régulier : Évitez les à-coups. La pente moyenne de 5.7% est accessible si vous lissez votre puissance sur l'ensemble de l'ascension.
3.6 km • 204 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km