Glengonnar est une ascension de 11.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Mennock, Alba / Scotland, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 349 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Mennock est une 2ème catégorie longue (11.3 km) mais peu exigeante dans sa première moitié, avec des pentes majoritairement de 1% à 3%. La difficulté augmente significativement après le 5ème kilomètre, avec une séquence de pentes à 4%, 5% et 5% entre les KM 5.0 et 9.0. Le final à 6% sur les 300 derniers mètres demande une dernière accélération.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure en deux temps : Profitez des 5 premiers kilomètres, relativement plats, pour trouver un rythme régulier sans forcer. Anticipez l'augmentation de pente vers le KM 5.
2. Rester concentré sur le secteur clé : La partie la plus exigeante se situe entre les KM 5.0 et 9.0 (pentes de 4% et 5%). Maintenez une cadence stable et évitez les à-coups dans cette section.
3. Garder de la réserve pour le final : La pente se réduit légèrement après le KM 9, mais préparez-vous à un dernier effort soutenu (6%) sur les 247 derniers mètres.
11.3 km • 349 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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