Medinaceli est une ascension de 3.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Medinaceli, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 175 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (3.3 km à 5.3%) présente une difficulté modérée. Le profil est relativement régulier, avec des pentes variant entre 5% et 7%. La section la plus exigeante se situe entre 2.5 et 3.0 km, avec une pente de 7% sur 500m, précédant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous : Adoptez une puissance constante sur les tronçons à 5-6%. Anticipez la montée de 7% au kilomètre 2.5 en gardant des réserves.
2. Fractionnez l'effort : Utilisez les segments de 500m comme repères mentaux. La régularité du profil permet de trouver un bon tempo rapidement.
3. Gestion de la fin : Ne lancez pas votre effort trop tôt. La dernière partie (3.0-3.3 km) redescend à 5%, permettant de récupérer légèrement avant un éventuel sprint.
3.3 km • 175 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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