Highland Lakes est une ascension de 17.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Meander Valley, Tasmania, Australia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 896 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 17.7 km présente une difficulté modulée. Le dénivelé constant de 896m et la pente moyenne de 5.1% sont exigeants, mais la difficulté est accentuée par plusieurs séquences raides (pentes à 7-8% aux km 1-2, 8-9 et 11-12) qui demandent des efforts intenses. Le kilomètre 9 avec une pente négative (-2%) et plusieurs sections à 2-3% (km 5-8, 10, 15) offrent de brefs moments de récupération.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les trois sections à 7-8% pour éviter de "crever". Utilisez les parties moins pentues (km 5-8) pour récupérer à un rythme soutenable.
2. Rythme régulier : Adoptez une puissance constante proche de votre seuil sur l'ensemble de la montée. Résistez à la tentation de surpuisser dans les premiers kilomètres raides.
3. Profiter de la descente : Le km 9 (pente -2%) est une opportunité cruciale pour relâcher l'effort, boire et récupérer avant la nouvelle série de pentes à 6-7% qui suit.
17.7 km • 896 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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