Vallon de l'Agneau est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Marseille, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 168 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.8 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) mais avec une section clé entre 1.5 et 2.0 km, où la pente atteint 10%. Cette partie, qui représente près d'un tiers du dénivelé total (51m sur 168m), est le principal défi.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le kilomètre dur : Gardez des forces dans les premiers kilomètres (pentes de 3% à 6%) pour aborder la portion à 10% avec des ressources.
2. Adoptez un rythme régulier : Après le pic de difficulté, la pente redescend à 6%. Maintenez votre effort sans relâcher l'allure pour terminer efficacement.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté pour la section à 10% afin de conserver une cadence de pédalage efficace sans "forcer" sur les genoux.
2.8 km • 168 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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