Côte de Verduron est une ascension de 1.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Marseille, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 21.2%. L'ascension totalise 152 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1.6 km présente un profil trompeur. La première moitié (pentes de 6% à 8%) est abordable, mais la difficulté culmine brutalement entre 1.0 et 1.4 km avec deux tronçons consécutifs à 17% et 18%, représentant près de 45% du dénivelé total. La fin à 6% permet de récupérer.
Conseils de gestion d'effort :
- Gardez des réserves : Évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres pour aborder la partie la plus raide avec de la marge.
- Anticipez le mur : À l'approche du 1.0 km, passez un rapport plus léger et adoptez une cadence élevée pour maintenir l'élan dans les pentes à 17-18%.
- Utilisez la fin : Le dernier tronçon à 6% est une opportunité pour relancer l'allège et retrouver un rythme respiratoire avant le sommet.
1.6 km • 152 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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