Les Clavières est une ascension de 7.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Marsac-en-Livradois, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 7.1%. L'ascension totalise 290 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.7% sur 7.9 km est abordable, mais le profil est très irrégulier. La difficulté réside dans la succession de sections à 1% (KM 1.5-2.5) qui brisent le rythme, suivies de portions plus raides à 5-6%, notamment dans le dernier tiers (KM 5.0-7.9) qui demande un effort soutenu en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier dans les premiers kilomètres (0-3 km) pour économiser vos forces, en évitant de sur-réagir aux changements de pente.
2. Profitez des parties les plus plates (KM 1.5-2.5, pente à 1%) pour récupérer activement en gardant une cadence de pédalage élevée sans forcer.
3. Gardez des réserves pour les 3 derniers kilomètres, qui sont les plus pentus (5% en moyenne) et déterminants pour la performance globale.
7.9 km • 290 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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