Sankt Johann est une ascension de 5.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Maria Lankowitz, Steiermark, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 355 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne de 7% sur 5.1 km. Le principal défi réside dans le tronçon le plus pentu, entre 2.0 et 2.5 km, avec une pente de 10%, qui arrive après quatre premiers kilomètres déjà exigeants (pentes à 7-8%). Le final est atypique, avec une légère descente sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure avant la portion à 10% : Évitez de partir trop fort dans les premiers kilomètres pour aborder la pente la plus raide avec des ressources intactes.
2. Anticiper la récupération : La section à 5% (KM 2.5-3.0) juste après le pic de difficulté est une opportunité pour retrouver un rythme respiratoire avant les pentes de 7-8% qui suivent.
3. Profiter du final : La descente des derniers 500 mètres permet de relâcher l'effort et de préparer l'arrivée.
5.1 km • 355 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km