Côté de Saint Julien de Jonzy est une ascension de 9.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Marcigny, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 2.5% avec un maximum de 7.5%. L'ascension totalise 248 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (9.9 km à 2.5%) est globalement modérée. La difficulté réside dans son irrégularité : les 2 premiers kilomètres présentent des pentes significatives (5-6%), suivis d'une longue section quasi-plate de plus de 5 km (pentes de 0% à 3%). Le final est marqué par un court relancement à 4% avant une descente sur le dernier kilomètre.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ dosé : Ne vous laissez pas griser par les premiers pourcentages (5-6%). Partez calmement pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Rythme constant sur le plat : Profitez de la longue section centrale (KM 2.5-7.5) pour maintenir une cadence élevée et récupérer activement sans ralentir.
3. Anticipez le final : La courte bosse à 4% vers 8.0-8.5 km demande un regain d'attention. Replacez-vous avant cette section pour la franchir sans rupture.
9.9 km • 248 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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