Ojen est une ascension de 8.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Marbella, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 469 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa longueur (8.1 km) et son dénivelé constant. La pente moyenne de 6% est trompeuse : le premier kilomètre est raide (8%), suivi d'une section centrale plus roulante (pentes de 3% à 5%), avant un final exigeant avec un secteur à 8% entre les km 7.0 et 7.5.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'urgence dans les 500 premiers mètres à 8%. Établissez un rythme dès le premier kilomètre pour préserver vos forces.
2. Récupération active au centre : Profitez des pentes plus douces entre les km 4.5 et 6.5 (3%-5%) pour légèrement relâcher l'intensité et vous réalimenter.
3. Anticipez le final : Gardez des réserves pour le redoublement de pente à 8% sous la flamme rouge, qui est le passage clé de l'ascension.
8.1 km • 469 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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