Monte Elviria est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Marbella, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 393 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil trompeur. La première moitié (0-2.5 km) est relativement douce (pente moyenne de 4.8%), mais la difficulté augmente brutalement sur la seconde partie. Le cœur de l'ascension se situe entre les kilomètres 2.5 et 4.5, avec une séquence exigeante de 13%, 11%, 9% et 8% sur 2 km. C'est cette section qui justifie la classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure en première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres moins pentus. L'objectif est d'aborder la partie difficile (après le KM 2.5) avec des réserves d'énergie.
2. Anticiper le mur du KM 2.5 : La pente passe de 2% à 13% sur une très courte distance. Préparez-vous mentalement et physiquement à ce changement brutal, peut-être en passant un braquet plus léger avant la bosse.
3. Maintenir un rythme régulier sur le plateau ardu : De KM 2.5 à 4.5, trouvez un braquet qui vous permet de conserver une cadence stable malgré les variations de pente (13% à 8%). La fin (après KM 4.5) est plus abordable pour relancer si possible.
5.2 km • 393 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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