Reute est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Marbach, St. Gallen, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 18.3%. L'ascension totalise 366 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Marbach présente une difficulté significative concentrée sur son premier kilomètre. Le tronçon entre 0,5 et 1,0 km, avec une pente de 14%, est la section la plus exigeante. La suite, bien que régulière avec des pentes de 6-7%, reste soutenue sur une distance totale de 4,3 km, justifiant pleinement sa catégorie 1.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Évitez de partir trop fort lors du premier kilomètre, surtout dans la portion à 14%, pour ne pas vous "griller".
2. Rythme régulier : Après le premier kilomètre, trouvez un rythme constant que vous pouvez maintenir sur les 3 km restants à pente plus stable (6-7%).
3. Gestion mentale : Scindez mentalement l'ascension en deux parties : l'effort intense initial, puis un effort soutenu mais plus régulier jusqu'au sommet.
4.3 km • 366 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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