Niujingao est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 837 m d'altitude. Il est situé à Maoming, 广东省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 377 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ce col de 1ère catégorie couvre 5,7 km pour 377 m de dénivelé positif, soit une pente moyenne de 6,6 %, ce qui en fait une ascension exigeante. Le profil est irrégulier : après un départ à 7 % sur le km 0.0-0.5, les km 1.0-1.5 (0 %) et 2.0-2.5 (2 %) offrent de vraies respirations. La difficulté réelle se concentre entre le km 2.5 et le km 5.5, où les pentes atteignent 10 %, 10 %, 7 %, 6 %, 11 % puis 12 %, sans véritable répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ Partez sur un rythme modéré dans le km 0.0-0.5 à 7 % pour conserver de la réserve avant la partie la plus soutenue.
2. Profiter des replats Récupérez dans les km 1.0-1.5 et 2.0-2.5, en relançant doucement pour recharger les jambes sans perdre votre rythme.
3. Anticiper le final Dosez votre effort du km 2.5 au km 4.5, puis gardez vos dernières forces pour le km 4.5-5.5 où la pente atteint 11 à 12 %.
5.7 km • 377 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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