Puerto de las Fuentes est une ascension de 8.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Manjabálago, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 370 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 8.4 km. La pente moyenne de 4.4% est trompeuse : le profil est irrégulier, alternant de nombreux secteurs à 2-3% (repos) avec des passages plus exigeants à 5-6%, notamment un final relevé à 7% sur les 400 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Roulez en fractionné naturel : Profitez des sections à 2-3% (comme entre les km 3.0 et 4.5) pour récupérer en gardant un bon rythme, puis relancez progressivement dans les montées à 5-6%.
2. Gardez de la réserve pour le final : Anticipez la pente de 7% en fin de montée. Évitez les efforts intempestifs dans le dernier kilomètre (5% puis 7%) et gérez votre braquet en conséquence.
3. Adoptez un rythme régulier : La longueur modérée et l'absence de pente extrême permettent de maintenir une puissance stable. Évitez de sur-réagir dans les courtes montées à 6%.
8.4 km • 370 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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