Alto de San Pedro est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mañón, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 411 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en deux actes. La première partie (KM 0-2.5) est très exigeante, avec des pentes comprises entre 6% et 10%. Un répit notable intervient entre les KM 2.5 et 3.5 (0% et 1%), avant une reprise progressive de la pente jusqu'à un final relevé (7% sur les 700 derniers mètres). La difficulté réside dans ce contraste et la nécessité de bien gérer l'effort après la section facile.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 2.5 km pentus. Gardez des réserves pour la suite.
2. Profitez du plat : Utilisez la section quasi-plate (KM 2.5-3.5) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant un rythme.
3. Anticipez le final : La pente remonte progressivement après le KM 4. Gardez de la puissance pour affronter les 7% des derniers mètres.
7.2 km • 411 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km