Valdichiesa est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Malfa, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 166 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (2.5 km) mais régulière, classée justement en 3ème catégorie. La pente moyenne de 6.5% est soutenue sans être extrême. La difficulté réside dans la section centrale (KM 1.0-2.0) où la pente passe à 7%, avant un final plus abordable à 5%.
Conseils pour l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie centrale. Les kilomètres 1.0 à 2.0 sont les plus pentus (7%). Évitez de partir trop fort pour conserver de la puissance sur cette section.
2. Utilisez le dernier kilomètre (5%) pour récupérer. La pente plus douce en fin de montée permet de relâcher légèrement l'effort et de passer un grand braquet pour accélérer avant le sommet.
3. Adoptez une cadence régulière. La régularité des pourcentages (6-7%) se prête bien à un effort constant, sans variations brutales de rythme cardiaque ou de puissance.
2.5 km • 166 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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