Zaglau est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Maier, Salzburg, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 440 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle mais contrastée. Les 5 premiers kilomètres sont exigeants, avec des pentes majoritairement comprises entre 7% et 8%. La difficulté diminue significativement entre les km 5.0 et 6.0, avec une section à seulement 2% de pente, offrant un répit bienvenu avant une finale plus raide sur le dernier kilomètre (4% à 7%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne partez pas trop fort. Régulez votre effort sur les premiers kilomètres très pentus (8%) pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Exploitez le répit : La section plate entre km 5.0 et 6.0 est cruciale. Utilisez-la pour récupérer en relâchant légèrement l'effort et en retrouvant un rythme respiratoire stable avant la finale.
3. Préparation mentale : Anticipez le profil. Sachez que la partie la plus dure est concentrée en début d'ascension, ce qui permet d'aborder la suite avec plus de sérénité.
7.3 km • 440 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km