Passo del Ticlio (Abra Anticona) est une ascension de 143.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Magdalena del Mar, Lima, Perú. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 64.2%. L'ascension totalise 7393 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 7393m de dénivelé sur 143.4km (pente moyenne 5%), cette ascension est extrêmement longue et exigeante. La difficulté réside dans sa durée plus que dans des pentes extrêmes, bien que des sections à 8%, 12% et même 18% (KM 108-110) représentent des défis majeurs. La présence de quelques courtes descentes (KM 87, 101, 110) offre de brefs moments de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Adoptez une allure régulière et modérée sur les longs tronçons à 1-3%. Évitez de sur-régler dans les premières heures pour prévenir l'épuisement prématuré.
2. Anticipez les sections critiques : Les kilomètres 74 (8%), 97-100 (7-8%) et surtout 108-110 (12-18%) nécessitent une réduction d'allurance et un braquet adapté à l'approche. Utilisez les légères descentes pour récupérer activement.
3. Ravitaillement stratégique : La longueur impose une gestion rigoureuse de l'hydratation et de l'alimentation. Programmez des ravitaillements réguliers pour maintenir l'énergie sur la durée.
143.4 km • 7393 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo del Ticlio (Abra Anticona)