Bettolacce est une ascension de 4.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Macinaggio / Macinaghju, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 8.2%. L'ascension totalise 173 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 4 km est abordable, mais la répartition est clé : la première moitié est régulière (4-5%), suivie d'un secteur plus raide au kilomètre 2.5-3.0 (6%). La fin est très douce (1%), offrant un répit significatif.
Conseils pour l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie centrale : Anticipez la section à 6% vers 2.5 km, qui est la plus exigeante. Évitez de partir trop fort et ajustez votre effort pour la franchir sans être en surrégime.
2. Profitez de la fin pour récupérer : Les deux derniers kilomètres à 1% de pente permettent de relâcher l'intensité et de retrouver un rythme respiratoire normal avant le sommet.
3. Adoptez un braquet souple : Les variations de pente, bien que progressives, nécessitent une gestion du développement. Restez en souplesse pour adapter votre cadence sans à-coups.
4.0 km • 173 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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