Petit Ballon est une ascension de 8.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Luttenbach-près-Munster, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 749 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie est une épreuve exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.4%) sur une distance conséquente de 8.9 km. La difficulté est accentuée par un premier tiers très raide, avec une séquence de pentes à 9-10% culminant à 13% entre les kilomètres 2.5 et 3.0. Les deux kilomètres à 5% (KM 5.0-6.0) offrent un court répit avant une reprise soutenue de pentes à 9% jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'envie de partir trop fort malgré les pentes sévères du début. Maintenez une intensité régulière pour prévenir un épuisement prématuré avant la portion la plus raide (13%).
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la section à pente plus douce (KM 5.0-6.0) pour récupérer activement en gardant un rythme sans forcer, préparez-vous mentalement et physiquement pour la dernière partie exigeante.
3. Rythme constant : Étant donné que la pente reste majoritairement entre 7% et 9%, trouver et maintenir un braquet adapté à votre capacité est crucial pour une ascension régulière et efficace.
8.9 km • 749 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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