Muaro Labuh est une ascension de 7.2 kilomètres (2ème catégorie). Muaro Labuh culmine à 959 m d'altitude. Il est situé à Lubuk Gadang Selatan, Sumatera Barat, Indonesia. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 286 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ce col de 7,2 km pour 286 m de dénivelé positif affiche une pente moyenne de 4 %, ce qui en fait une ascension de 2ème catégorie régulière et exigeante sur la durée. Le départ est déjà sévère avec 6 % sur KM 0.0-0.5, puis les passages les plus raides arrivent sur KM 5.0-5.5 (6 %) et surtout KM 6.0-6.5 (7 %). Les vrais répits sont rares, avec KM 3.5-4.0 (1 %) comme seul replat marqué, ce qui rend la difficulté surtout cumulative.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ Ne t'emballe pas sur KM 0.0-0.5 à 6 % et garde une cadence stable pour arriver frais dans la partie centrale.
2. Profiter du replat Utilise KM 3.5-4.0 à 1 % pour boire, t'alimenter et relancer avant la série de pentes à 5 %.
3. Garder des forces pour la fin Sur KM 6.0-6.5 à 7 %, passe sur un braquet léger et reste assis si possible, car c'est le passage le plus dur du col.
7.2 km • 286 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Muaro Labuh