Alto de las Puntas de Calnegre est une ascension de 2.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Lorca, Región de Murcia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 204 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (2.9 km) mais avec un profil exigeant. La pente moyenne de 7% est trompeuse : le premier demi-kilomètre à 2% est une mise en jambe trompeuse, suivi d'une section centrale prolongée (KM 0.5-2.0) à pente forte (8-9%). La difficulté culmine en finale avec un dernier segment à 9% sur 400m.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le changement de rythme : Ne pas se laisser surprendre par l'accélération de la pente après le premier virage. Adoptez un braquet adapté dès le KM 0.5 pour anticiper les 9%.
2. Rester régulier sur la partie centrale : Les trois quarts de mile entre KM 0.5 et 2.0 sont cruciaux. Maintenez un effort constant pour éviter la surchauffe avant le répit relatif du KM 2.0-2.5 (6%).
3. Garder des ressources pour la fin : La pente redouble à 9% sur les 400 derniers mètres. Economisez un peu sur la section à 6% pour avoir la puissance nécessaire pour terminer fort.
2.9 km • 204 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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