Trapping Hill est une ascension de 3.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lofthouse, England, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 258 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3.2 km) mais intense présente une difficulté concentrée dans son premier tiers. Les trois premiers segments (0-1.5 km) sont extrêmement raides, avec des pentes de 11% à 13%, représentant près de 70% du dénivelé total. La suite est nettement plus abordable (4% à 6%), offrant un répit bienvenu avant une légère descente finale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort. L'effort maximal doit être réservé pour les 1.5 km initiaux, les plus pentus.
2. Gestion du rythme : Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence stable dès le début. La forte pente rend tout redémarrage après un ralentissement très coûteux en énergie.
3. Récupération active : Profitez de la partie centrale plus facile (1.5-3.0 km) pour retrouver un souffle et un rythme cardiaque plus bas avant la dernière montée à 6%.
3.2 km • 258 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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