Lleret est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lladorre, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 368 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (9.3%) sur près de 4 km. La difficulté est accentuée par un milieu particulièrement raide, avec trois tronçons consécutifs entre 11% et 12% sur le kilomètre 1.0 au 2.5. La section la plus exigeante est le kilomètre 1.0-1.5 à 12%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Profitez du premier kilomètre (8% puis 4%) pour installer votre effort sans sur-régime, en prévision des fortes pentes à venir.
2. Gardez de la réserve pour le cœur de l'ascension : Anticipez le passage difficile entre les km 1.5 et 2.5 (pentes de 11%) en gérant votre allure pour éviter un surrégime précoce.
3. Maintenez un rythme constant : Les quatre derniers kilomètres ont une pente régulière (9-10%), un rythme stable est la clé pour une ascension efficace.
3.9 km • 368 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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