Monte Terminillo est une ascension de 19.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Lisciano, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 1326 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 19.9 km est un véritable test, classé hors catégorie. La difficulté réside dans sa longueur et la succession de sections exigeantes. Les 13 premiers kilomètres présentent une pente moyenne soutenue de près de 8%, avec plusieurs passages à 9%. Un répit notable intervient entre les km 14 et 16 (pentes de 1% à 3%), suivi d'une reprise de l'effort sur les 3 derniers kilomètres (6-7%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début d'ascension : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers kilomètres, pourtant très pentus (8-9%). Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir sur la durée.
2. Profitez du plat pour récupérer : La section quasi-plate entre les km 14 et 16 est cruciale. Utilisez-la pour baisser votre fréquence cardiaque, vous hydrater et vous realimenter avant le final.
3. Gardez des forces pour la fin : Ne considérez pas le replat comme la fin de l'effort. Anticipez mentalement et physiquement la remontée des pentes à 7% sur les 4 derniers kilomètres.
D'après les témoignages des cyclistes, la route qui serpente depuis Rieti vers le sommet du Terminillo est une ascension divertissante et gratifiante. Ils décrivent une chaussée globalement en bon état, sinueuse et agréable, qui s'élève à travers des forêts luxuriantes, offrant une échappatoire rafraîchissante loin de la chaleur étouffante de la plaine.
Les cyclistes sont unanimes sur la beauté des paysages. En grimpant, le panorama se dévoile : forêts, prairies alpestres et, si le temps est dégagé, une vue à couper le souffle sur les principaux massifs des Apennins centraux. L'air pur et la sensation de liberté sont des aspects fréquemment cités qui rendent l'effort particulièrement agréable.
Les témoignages soulignent cependant quelques réalités pratiques. La route est très fréquentée les week-ends, notamment par des motocyclistes qui apprécient aussi ses virages. Il est donc conseillé de partir tôt le matin pour éviter la foule et les éventuels bouchons. De plus, le sommet peut être exposé au vent et au froid, même par beau temps, une donnée à anticiper.
Malgré son altitude respectable, l'ascension est souvent perçue comme accessible, avec un dénivelé progressif. L'arrivée au large piazzale Zamboni, point de départ des randonnées, est vécue comme une belle récompense, avec la possibilité de se restaurer dans les refuges avant une éventuelle descente.
En résumé, les cyclistes qui ont gravi le Terminillo en gardent le souvenir d'une montée classique et éprouvante, mais surtout d'une expérience immersive dans une nature préservée, à deux pas de Rome. La qualité de la route et la magnificence de la vue en font une sortie mémorable, à condition de bien choisir son horaire pour profiter pleinement de la sérénité des lieux.
19.9 km • 1326 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monte Terminillo