Vrchvarta est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 814 m d'altitude. Il est situé à Leštiny, Žilinský kraj, Slovensko. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 199 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3 km affiche une pente moyenne de 6,5 % pour 199 m de dénivelé positif, ce qui en fait un col exigeant de 3e catégorie. La difficulté se concentre sur le tronçon km 1,0-1,5 à 11 % et sur la portion finale km 2,5-3,0 à 10 %, séparés par une respiration à 3 % entre les km 1,5 et 2,0. Les passages plus doux des km 0,0-0,5 et 1,5-2,0 permettent de récupérer, mais il ne faut pas les survoler.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ. Sur le km 0,0-0,5 à 3 %, inutile de lancer le rythme : gardez de l'énergie pour les tronçons qui suivent.
2. Récupérer dans la section à 3 %. Entre les km 1,5 et 2,0, profitez de la pente plus douce pour reprendre votre souffle, vous hydrater et vous préparer au tronçon à 8 % du km 2,0-2,5.
3. Gérer le passage à 11 %. Anticipez le km 1,0-1,5 avec un braquet suffisamment léger, gardez une cadence régulière et évitez de vous épuiser avant le final à 10 %.
3.0 km • 199 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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