Mont Vernay est une ascension de 7.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Les Ardillats, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 301 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais irrégulière. La pente moyenne de 4% sur 7.6 km est trompeuse. La difficulté réelle réside dans une séquence exigeante de 2.5 km à 6% entre les km 1.0 et 3.5, suivie d'un répit bienvenu au km 4.0 (plat). Le final est contrasté, avec un court raidillon à 7% au km 5.0 et une descente avant les derniers kilomètres peu pentus.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage prudent : Les deux premiers kilomètres à 2% permettent de trouver un rythme stable sans s'épuiser avant les sections à 6%.
2. Gérer le bloc central : Maintenez une puissance constante dans la longue montée de 2.5 km à 6%. Utilisez le kilomètre plat (KM 4.0) pour récupérer activement sans ralentir brutalement.
3. Anticiper le final : Replacez-vous mentalement et physiquement pour le court mais raide 7% au km 5.0. La descente qui suit permet de récupérer avant l'arrivée sans difficulté majeure.
7.6 km • 301 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Mont Vernay
Rayon de 20 km