Haut de Lemps est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lemps, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 345 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un profil contrasté. La difficulté principale se concentre entre le 4ème et le 5ème kilomètre, où les pentes atteignent 11% et 9%, après une première partie plus régulière. Le dernier demi-kilomètre est plat, voire légèrement descendant, offrant un répit en approche du sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Évitez de partir trop fort et économisez vos forces pour le passage difficile (11%) entre 4.0 et 4.5 km.
2. Anticiper la fin : La pente redescend nettement après 5.0 km. Vous pouvez augmenter l'effort à ce moment-là pour terminer fort.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté pour franchir les courts passages à 8-11% sans épuisement prématuré.
5.7 km • 345 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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