Laz est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Laz, Bretagne, France. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 208 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale réside dans les deux derniers kilomètres, où les pentes atteignent 8% et 9% après une section quasi-plate et une légère descente. Cette fin exigeante contraste avec le début plus régulier (5-6%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la descente (KM 2.0-2.5) : Profitez de la légère pente négative (-1%) pour récupérer activement sans perdre trop de vitesse, en prévision du final difficile.
2. Garder des réserves pour le final : Les pentes de 8% et 9% sur les derniers kilomètres sont décisives. Évitez de sur-régler votre effort dans les premières pentes à 6%.
3. Adopter un rythme régulier : La distance totale de 3.7 km permet d'aborder la montée à une puissance constante, sans démarrage trop explosif.
3.7 km • 208 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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