Mont Courant est une ascension de 7.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Lavoûte-sur-Loire, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 389 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil exigeant. La première moitié (0-4 km) est très régulière et soutenue, avec des pentes comprises entre 6% et 8%. La difficulté est accentuée par une section descendante au milieu (KM 4.5-5.5, jusqu'à -5%), qui casse le rythme avant un final raide (KM 5.5-7.3 à 5-6%), rendant la gestion de l'effort délicate.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 7-8%. Établissez un rythme constant que vous pouvez maintenir sur la durée.
2. Anticiper la descente : Profitez de la courte descente (KM 4.5-5.5) pour récupérer activement (pédalage souple) sans perdre totalement votre élan, afin d'aborder le final en étant frais.
3. Préparer le final : La dernière partie est à nouveau pentue. Gardez des réserves d'énergie pour cette section finale de 2 km à plus de 5%.
7.3 km • 389 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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