Alto de Bahuga est une ascension de 6.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Laviana, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 10.3% avec un maximum de 20.1%. L'ascension totalise 622 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 6 km est classée hors catégorie avec une pente moyenne sévère de 10%. Sa difficulté réside dans son profil irrégulier et son final extrêmement exigeant. Le dernier demi-kilomètre présente une pente de 18%, ce qui en fait le passage clé de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez la violence du final (18%) en conservant des réserves. Régulez votre effort dans les sections plus "douces" comme au KM 4.0-4.5 (6%).
2. Préparation mentale et physique : Le KM 3.0-3.5 (12%) et le final (18%) sont les deux plus gros obstacles. Abordez-les mentalement comme des objectifs distincts et préparez-vous à une cadence très basse sur les pourcentages les plus forts.
6.0 km • 622 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km