Col de la Croix du Bessou est une ascension de 8.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Labastide-Rouairoux, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 522 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La section centrale (du km 1.5 au km 5.5) est la plus exigeante, avec près de 4 kilomètres de pente soutenue à 8-9%. Le dénivelé constant de 522 mètres sur 8.2 km garantit un effort prolongé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Évitez de partir trop fort sur les premiers kilomètres (4-6%) pour préserver vos forces avant la longue séquence à 8%. C'est dans cette partie centrale que l'ascension se gagne.
2. Anticipez les changements de pente : Les deux derniers kilomètres (3-6%) offrent un léger répit. Utilisez cette section pour récupérer partiellement avant le final.
3. Maintenez un rythme régulier : La pente moyenne de 6.3% est un bon indicateur. Tentez de maintenir une puissance constante, surtout dans les portions à 8%, pour éviter le surrégime.
8.2 km • 522 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km