Ermita de Sant Salvador est une ascension de 7.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à la Vall de Boí, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 417 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une succession de sections exigeantes. La partie la plus difficile se situe entre le kilomètre 1.0 et 3.0, où la pente dépasse constamment 8%, avec un pic à 11%. Le kilomètre 3.5-4.0 et 6.5-7.0 offrent de brefs répis en légère descente, mais le final se négocie sur une pente de 4%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résiste à l'accélération dans les premiers kilomètres (pentes de 4% à 8%) pour préserver tes forces avant la séquence la plus rude (9%-11%).
2. Rythme constant sur les sections à 8% : Ces pentes représentent la majeure partie de l'ascension. Trouve un braquet qui te permet de maintenir une cadence régulière sans à-coups.
3. Profite des répis : Les deux courtes descentes (KM 3.5-4.0 et 6.5-7.0) sont cruciales pour récupérer activement sans perdre de vitesse avant les dernières pentes.
7.4 km • 417 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Ermita de Sant Salvador