Cóll est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à la Vall de Boí, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 177 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.5 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 7% est constante, mais le kilomètre central (1.0-1.5 km à 8%) et le final (2.0-2.5 km à 8%) sont plus exigeants et déterminants pour l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous : Débutez à un allure régulière pour aborder sereinement les deux sections à 8%.
2. Anticipez le final : Gardez des ressources pour le dernier demi-kilomètre, qui est le plus pentu (8%) après une légère accalmie (6%).
3. Gestion de la puissance : Évitez les à-coups dans les parties moins pentues (6%) pour maintenir une fréquence cardiaque stable.
2.5 km • 177 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km