Font de Pallerols est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à la Sénia, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 402 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de la Sénia présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans une séquence exigeante entre les kilomètres 2.0 et 4.5, où les pentes dépassent constamment 9%, avec un pic à 12% sur 500m. Les premiers et derniers kilomètres sont plus doux, mais ne doivent pas masquer le cœur de l'effort, concentré sur 2.5 km très pentus.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la séquence difficile : Anticipez la montée en puissance après le KM 2.0. Évitez de partir trop fort sur les premiers pourcents et ajustez votre rythme pour tenir sur les tronçons à 10-12%.
2. Profiter des répit : Les sections à faible pente (KM 0.5-1.0, 1.5-2.0, 4.5-5.5) sont des opportunités pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
3. Maintenir un braquet souple : La variabilité des pentes nécessite une gestion fine du développement. Prévoyez une gamme de braquets adaptée aux changements brusques, surtout pour le mur de 12%.
5.7 km • 402 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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