La Cortada est une ascension de 58.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à La Fría, Táchira, Venezuela. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 31.2%. L'ascension totalise 3826 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 58.5 km présente un dénivelé conséquent de 3826 m, mais sa pente moyenne de 7% est trompeuse. La difficulté réside dans son irrégularité, avec de longues sections à pente modérée (1-5%) entrecoupées de passages extrêmement raides, notamment entre les kilomètres 45 et 55 où la pente dépasse systématiquement 10%, culminant à 13% sur deux kilomètres. La présence de plusieurs tronçons en légère descente (KM 19 à 22, 25-26) offre de brefs moments de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure par segments : Ne vous fiez pas à la pente moyenne. Adoptez une allure modérée sur les premiers 45 km pour préserver vos forces en vue du final très exigeant.
2. Profitez des descentes : Les sections négatives (KM 18-22, 25-26) sont cruciales. Relâchez l'effort pour récupérer activement et aborder les portions raides suivantes avec des ressources physiques reconstituées.
3. Anticipez le mur final : À partir du KM 45, la pente s'intensifie durablement. Gardez une réserve de force pour maintenir un rythme constant sur ces 13 derniers kilomètres particulièrement ardus.
58.5 km • 3826 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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