Banou Pass est une ascension de 14.8 kilomètres (hors catégorie). Banou Pass culmine à 2 379 m d'altitude. Il est situé à Kushma, गण्डकी प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 12.5% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 1851 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté exceptionnelle due à sa pente moyenne très élevée (12.5%) et son dénivelé total conséquent (1851m). La difficulté est accentuée par des séquences extrêmes, notamment un dernier kilomètre à 20% et plusieurs tronçons entre 13% et 14%, avec seulement deux courtes sections de répit vers 5% et 7%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure dès le départ : La pente est sévère dès le début (10%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources sur la durée.
2. Profiter des rares répit : Les kilomètres 4-5 (5%) et 7-8 (7%) sont des opportunités cruciales pour récupérer en maintenant un bon rythme sans forcer.
3. Anticiper le final : Gardez une réserve mentale et physique pour le dernier tronçon (14.0-14.8 km à 20%), qui sera décisif.
14.8 km • 1851 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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