Křižanské sedlo est une ascension de 5.7 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 577 m d'altitude. Il est situé à Kryštofovo Údolí, Liberecký kraj, Česko. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 258 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5,7 km pour 258 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,5 %, le col de Křižanské sedlo se classe en 3ème catégorie avec une difficulté progressive. Les 2,5 premiers kilomètres, entre 2 % et 3 %, permettent de se mettre en route en douceur. La vraie difficulté se concentre entre le km 4.0 et le km 5.5, où les pentes atteignent 8 % à 9 % sur 1,5 km. C'est ce passage qui fera la différence dans la gestion de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Économiser ses forces au départ. Sur les pentes de 2 % à 3 % du km 0.0 au km 2.5, roulez à un rythme régulier sans chercher à lancer la course.
2. Anticiper la hausse entre le km 2.5 et le km 4.0. Les pentes de 4 % à 5 % demandent de passer progressivement sur un braquet adapté afin d'arriver encore frais dans le passage à 8 %.
3. Gérer le passage raide du km 4.0 au km 5.5. Restez assis, gardez une cadence souple et régulière, et ne vous laissez pas griser par la pente de 9 % du km 4.5 au km 5.0.
5.7 km • 258 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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